"No llorare por ti, mi rimel es demasiado caro para arruinarlo". Adriana Lima.

domingo, 3 de julio de 2016

Ama la semilla de Chia.

Hola a todos!, vengo con algunas cosas de la Chia, armé esta entrada con articulos de revistas y de internet, asi que espero les sirva y se quiten los mitos de que la chia engorda con esto entenderan porque la Chia es un alimento negativo y ayuda a bajar de peso y a controlar nuestra alimentacion.

Imagen de girl, shorts, and short

Chia. 

Sabias que...
  • Cinco gramos de semillas de hia contienen solamente 25 calorias. 
  • Poseen una altisima cantidad de Calcio, antioxidantes naturales, proteinas vegetales, vitamina B y una variedad grande de minerales. 
  • Aportan todos los aminoácidos esenciales. (Histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, teonina, triptófano y valina.)
  • Son la fuente vegetal con más Omega 3. 
  • SIN GLUTEN!
  • Regeneran los tejidos.
  • Dificultan la absorción de la grasa y la glucosa. (Una de las razones por la cual ayudan a adelgazar.)
  • Facilitan el proceso digestivo. (Un laxante natural.)
  • Te mantienen satisfecha por mucho tiempo. (Evitando consumir alimentos innecesarios y que probablemente seran mucho mas caloricos que esta misma.)

Antojo????

Helado de Chia, Coco y Frambuesas. 

Mezclar, 1/2 taza de leche de coco con 1/2 taza de leche de almendras SIN AZUCAR, 3/4 de taza de frambuesas (enteras o picadas en dos como mas te guste) , dos cucharadas de semillas de chia y una cuchara de coco rallado. Luego agregar ocho gotitas de stevia liquida (o del endulzante de tu preferencia) para darle mas sabor. Luego meter la mezcla a la heladera cuando este medio congelado poner el palito de helado y LISTO!. Si no tienen los moldes para helado cualquier recipiente pequeño servirá o incluso podrias dejarlo todo junto en un recipiente grande para comer con cuchara. 


Calorias.... 223 +  20 + 60 + 140 + 47 = 490 kcal. y de esta mezcla sacamos unos 5 helados lo cual nos deja por cada porcion. 98 kcal :)


Besos chicas!!! espero les haya gustado la entrada :)



Intake 03-07-2016
Calorias consumidas... 878 kcal
Errores..... 1 reb queso. 71 kcal.
Ejercicio.... 263 kcal ---> Bailando.
:)



5 comentarios:

  1. Por algo dicen que la chia es un super alimento, yo no la consumo hace tiempo, mala mía pero espero retomarla pronto, junto a la linaza que igual es un gran aliado. Que genial que aportes este contenido :D

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  2. Hace tiempo que tengo las semillas de chia avandonadisimas en un rincón de mi despensa, precisamente porque pensaba que engordaban mucho, supongo que es hora de volver a tomarlas!

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  3. La verdad es que nunca he comido nada que contenga Chia, lo voy a probar.

    Saludos.

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  4. Hola nena, lindo blog!
    No se si en España se encuentre fácil la semilla que dices, pero suena bien.
    Me encanto tú sitio.
    Cuidate

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